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发车时间20:08.提前2小时以上到达火车站。自行前往。行车时间47小时27分，请自备干粮。

到达拉萨后，出来火车站，我司的工作人员在火车站等您，送您到达酒店。

抵达当天尽量不要外出活动，在酒店内多注意休息。

【行程概览】

早餐后沿高速公路—      

【拉林公路】沿着      

【尼洋河风光带】一路前行，前往林芝。拉林公路一路景色美不胜收，雪山、草原、牛羊遍地可见。游览【巴松措】景区，错宗岛、错宗寺，原始工布风情的结巴村在雪山、森林、绿水的环抱之中宛若仙境。

随后前往 世界大峡谷【雅鲁藏布大峡谷景区】，面朝雅鲁藏布江，这里不但能看到美丽的星空夜，也是南迦巴瓦峰的观景点。

今日行程约500公里，车程约8小时。

【景点】：巴松措（aaaaa级）

建议游玩时间：120分钟

       可以走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。也可以登高上观景台俯瞰巴松错湖景。  

【行程概览】

早餐后乘车游览【雅鲁藏布大峡谷景区】，换乘景交车前往景区内部，坐观中国雪山【南迦巴瓦峰】和世界峡谷美景，悠然自得。

随后前往318国道，中国的景观大道，翻越【色季拉山】，抵达【鲁朗林海】，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼。

游览结束后，我们前往【鲁朗国际旅游小镇】入住，游人“近可观湖景湿地；中可观牧草牦牛、盛开的桃树；远可观壮丽的雪山”。

今日行程约200公里，车程约5小时。

【景点】：雅鲁藏布江大峡谷（aaaa级）

建议游玩时间：120分钟

       特别提醒：中餐费用大峡谷门票已含，在景区内使用，不用餐费不退，餐质量不比市区，还请见谅。  

【景点】：近距离体会南迦巴瓦峰的壮美（观景台眺望）

建议游玩时间：20分钟

雅鲁藏布大峡谷绕着南迦巴瓦转了一个马蹄形的弯，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。

【景点】：鲁朗林海（aaaa级，2个观景台）

建议游玩时间：30分钟

       “鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方。区内树满青山位置、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。  

【行程概览】

早餐后返回拉萨，沿途参观【卡定沟】，徒步走进峡谷，山高沟沈，天佛瀑布映入眼帘。

随后进行    

【藏民家访】，走进藏家村落，品尝酥油茶、甜茶、藏式小吃，全方位了解西藏民俗文化。    

【景点】：卡定沟

建议游玩时间：30分钟

峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名

       拉萨网红餐厅，大大众点评4.5 ，餐厅以藏餐和尼泊尔餐为主，店内装修风格非常具有民族特色。

【景点】：布达拉宫（aaaaa级）

建议游玩时间：60分钟

宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫严禁拍照，请各位游客文明出行。

布达拉宫建筑古老，通道狭窄，接纳过多游客容易造成安全隐患，参观时注意安全，不要拥挤。

【景点】：藏文化体验空间

建议游玩时间：60分钟

       在这里，您可以手工制作酥油茶，绘唐卡，感受非遗文化魅力。您制作的作品均可直接免费带走哦。        

体验结束后可穿着工作室免费提供的藏装前往八廓街转经，自行拍摄留下美好的瞬间，做个潇洒西藏人！（晚7点之前归还服装）

特别说明：如遇体验空间关门休息，取消此项目，改为大昭寺参观游览。

【景点】：大昭寺外观，八廓街转经

建议游玩时间：60分钟

       寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。        

环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……

【行程概览】

早上去【扎基寺】祈福，别看寺庙小，香火却特别旺盛。据称扎基寺供奉的是财神，而且特别灵验！

随后沿着【拉萨河】一路行驶，经过【曲水大桥】，翻越【冈巴拉山口】海拔4990米，到达西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】。

羊湖环湖，从空中俯瞰羊湖，造型像一个美丽的珊瑚，蜿蜒的曲线造就了羊湖的独特。

今日行程约280公里，车程约6小时。

【景点】：扎基寺

建议游玩时间：20分钟

       此项目是赠送项目无费用产生，如遇不可抗拒因素或者客人自身原因放弃不能参观的，无费用退还，请知悉。

【景点】：雅江河谷

建议游玩时间：10分钟

       在去羊湖的路上有一个观景台，雅江河谷。这里是一处开阔的山谷，        此处可以与藏獒合照，注意提前讲好价格哦。      

【景点】：羊卓雍错（aaa级，3个观景台深度观赏）

建议游玩时间：30分钟

湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

【景点】：深度环湖20km

建议游玩时间：30分钟

       区别于常规行程，特别安排深入腹地，深度环游20km后返回拉萨。  

【温馨提示】

【提供送机/站服务】

1、9点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。

2、9点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！

3、如您未提前告知离开信息，视为放弃送机/站服务，打车费用请自理，无差价可退，请见谅。

1.交通:当地旅游用车(旅游巴士)

2.小交通:机场往返接送服务。

3.住宿:行程所列酒店。

4.用餐:行程中团队标准用餐，全程6早8正。正餐餐标40元/人，石锅鸡80元/人，特色餐100元/人。（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。

5.门票:行程中所含的景点首道大门票。

6.导服:当地中文导游。

7.儿童价标准:年龄5~12周岁（不含），不占床，不含早餐、门票。含当地旅游车位费，半价正餐，其它不含。

1.小交通:景区内用车。

2.单房差:单房差。

3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目

4.旅游意外险:旅游人身意外保险

活动说明*如您被法院列入全国失信被执行人名单，您可能无法正常出游，您可于报名前自行核实，避免不必要损失。交通（1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票。

（2）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。

（3）本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。住宿按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；团队用餐十人一桌，八菜一汤，人数不足十人时，在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。

游览（1）景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。

（2）行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。

（3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。

（4）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。

（5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。

（6）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。购物当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票。差价说明（1）如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。

（2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。

（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。

（4）本线路价格为团队行程综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。出团通知出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。 此团收客人数不足5人时，本公司会于出发前7个工作日通知取消该行程，您可以选择延期出发、更改线路出行，或退回团款。意见反馈请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。特殊限制出游人年龄超过75岁（含），不接收

出游人年龄低于5岁（含），不接收

出游人年龄超过60岁（含），需要签署健康协议

出游人年龄在18~59岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单

不接收外籍游客（含港澳台同胞）安全提示高危项目安全须知——高原：

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。

进入高原途中注意事项：

应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。

准备好抗紫外线的防护用品。

如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。

进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。

若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项：

刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。

宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。

注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。

由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。

安全须知、文明公约：

为普及旅游安全知识及旅游文明公约，使您的旅程顺利圆满完成，特拟定安全须知： 《安全须知》、《文明公约》 。

高危项目安全须知——高原：

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。

高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。

进入高原途中注意事项：

应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。

准备好抗紫外线的防护用品。

如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。

进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。

若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项：

刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。

宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。

注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。

由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种